Учёные доказали, что регулярные тренировки помогут при мигрени

24.02.2021, 21:36, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Американские учёные доказали, что регулярные физические упражнения помогут при мигрени. Для полноценного результата достаточно 150 минут тренировок в неделю.
Авторы научной работы, представляющие Вашингтонский университет, сообщают, что головная боль возникает у миллионов американцев. Исследователи отметили, что стрессы, депрессия и бессонница причиняют массу неудобств человеку и со временем появляются серьёзные проблемы со здоровьем. Согласно новому исследованию с участием почти 5 тысяч человек, практически все страдающие мигренью полностью игнорировали спорт.

Добровольцы заполнили специальную анкету о характере мигрени и количестве упражнений, которые они выполняли. Это могли быть быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и даже генеральная уборка.

По оценкам экспертов, именно физическая нагрузка высвобождает естественные болеутоляющие средства – эндорфины, помогающие людям лучше спать и уменьшающие стресс. Поэтому рекомендовано еженедельно заниматься спортом в течение 150 минут.

Источник: www.medikforum.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика