Ученые из США назвали безопасную норму потребления сахара

22.02.2021, 10:42, Разное
✔ Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Новости без цензуры» - t.me/ryb24



Ученые из США рассказали о безопасной норме потребления сахара. Отмечается, сейчас люди в день могут съесть до 17 чайных ложек продукта, поскольку он присутствует во многой пище и напитках.
По словам исследователей, в рацион нужно включать 10% от установленной нормы калорий добавленных сахаров. Это значит, что женщине можно съедать максимум 24 грамма, а мужчине – 36 граммов продукта. Кроме того, важно ограничить потребление пищи, куда добавляется сахар: прежде всего, речь идет о газированных напитках.

Если в организм попадает много сахара, появляется риск развития ожирения, диабета, патологий сердца. Переизбыток данного продукта приводит к повышенной усталости, ухудшению состояния кожи, появлению кариеса на зубах.

Резкое прекращение потребления сахара также может привести к негативным последствиям. Не исключается, что у человека ухудшится настроение, увеличится тревожность, поскольку продукт помогает в выработке дофамина – гормона счастья. В данном случае также могут возникнуть проблемы когнитивного характера.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо пить много воды и начать употреблять несладкий чай со льдом. Если резко снизить потребление сахара, могут появиться головокружение, тошнота, усталость, желудочные спазмы, мышечные боли.

Источник: health.news



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска