Диетолог Флорес рассказала о пользе и вреде яблок

22.02.2021, 0:50, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

Яблоки принято называть источниками здорового питания. Американский диетолог Лаура Флорес раскрыла все плюсы и минусы сочного фрукта.
Ценность яблок кроется в их составе: почти 80% фруктов составляет вода, остальная часть приходится на клетчатку, органические кислоты, углеводы. Уникальный продукт богат витаминами А, В, Е, РР и С, а ещё полифенолами, которые действуют как антиоксиданты. Зарубежный диетолог уверяет, что полифенолы содержатся не только в мякоти яблок, но и в кожуре, поэтому рекомендует не очищать их перед употреблением, но усердно мыть, чтобы удалились пестициды.

Яблоки благодаря питательным веществам придают организму жизненных сил, помогают справляться со стрессовыми ситуациями, улучшают работу мозга и сердечно-сосудистой системы. Сочные фрукты смягчают последствия астмы, помогают контролировать вес, здоровье костей, лёгочную функцию и даже защищают ЖКТ. Вещество пектин предотвращает накопление холестерина в крови. Это поможет не допустить атеросклероз и сердечные заболевания.

Чрезмерное употребление яблок не вызовет побочных эффектов, если у Вас нет язвенной болезни, отмечает консультант по здоровому питанию. Единственное, что может произойти, увеличится вес, вот почему лучше не рисковать.

Яблочный сок может повредить зубную эмаль. Поэтому международные стоматологи рекомендуют после употребления фрукта пополоскать рот водой.

Источник: piterskie-zametki.ru



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика