Учёные назвали продукты для долголетия

Зарубежные учёные в ходе очередного исследования доказали, что правильная диета поможет продлить жизнь. Они назвали продукты для долголетия.
Исследователи, изучив данные свыше 700 тысяч пациентов за 30-летний период, отметили, что у тех, кто употреблял растительные белки, риск смертности был ниже. Поэтому учёные рекомендуют заменить животный белок в рационе натуральным, это поспособствует долголетию. Необходимо отказаться от продуктов с насыщенными жирами, сахаром и солью, а ещё заняться спортом, к примеру, ходьбой или плаванием.

Растительным белком, который помогает поддерживать здоровье в норме, славятся цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, семена льна и тыквенные семечки. В то же время еда, содержащая жиры, может спровоцировать ожирение, повышение артериального давления и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.

Консультанты по здоровому питанию называют сою безусловным лидером среди растений. Научно доказано, что любители соевого мяса, молока и сыра тофу меньше страдают онкологией, заболеваниями сердца и сосудов, а также остеопорозом.

Источник: 360tv.ru