Диетологи рассказали, как правильно подготовить организм к детоксу

09.01.2021, 6:24, Разное
✔ Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Новости без цензуры» - t.me/ryb24



В период новогодних праздников люди употребляют много различной пищи, в том числе и не очень полезной, что оказывает отрицательное влияние на фигуру и здоровье. Диетологи дали несколько советов, как правильно подготовить организм к очищению.
Врач-диетолог Людмила Селедцова подчеркивает, детокс является в первую очередь работой самого организма по выведению ненужных веществ. За это отвечают ферменты, и если они не будут справляться со своими задачами, часть токсинов, которую они не успеют обработать, способна нанести вред – уйти жировую ткань. По словам специалиста, очищение организма заключается в отдыхе пищеварительной и нервной систем и главное при этом регулярно менять виды деятельности. К примеру, после 45-минутного занятия умственным трудом необходимо, по меньшей мере, 5 минут уделить физическим упражнениям. Чтобы разгрузить пищеварительную систему следует уменьшить количество пищи, можно использовать интервальное голодание, устраивать еженедельно «разгрузочный» день на воде или день без воды. Для правильного детокса не следует резко прекращать есть или полностью изменять привычный рацион, поскольку таким образом организму причиняется стресс и повышается вероятность последующих срывов. Очищение должно быть ограничено временными рамками. При коротком варианте это три дня, среднем – семь, а длинном – не более 10 дней, с плавным входом и выходом. Изменять рацион необходимо постепенно, употребляя продукты, способствующие очищению организма от токсинов. Сначала следует использовать чаи, состоящие из натуральных ингредиентов – ягоды годжи или асаи. С их помощью можно улучшить пищеварение и кровообращение. В белокочанной капусте, брокколи, петрушке, укропе, кинзе и других видах зелени содержится много витаминов групп А, В, E, кальция, калия, железа и фосфора. Также эффективно очистить организм помогают лимон и имбирь. Употребление свеклы положительно влияет на состояние сердца и сосудов, печени и оказывает слабительное действие, что способствует избавлению от накопившихся шлаков.

Спортивный диетолог Андрей Золотарев рассказал, как минимизировать вред от злоупотребления спиртными напитками. Специалист отметил, опьянение способствует обострению хронических заболеваний, поэтому он советует перед застольем выпить активированный уголь, не запивать алкоголь «газировкой» и не смешивать разные виды спиртного.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска