Доктора напомнили, чем может обернуться попытка отоспаться в выходные

08.01.2021, 13:05, Разное
✔ Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Новости без цензуры» - t.me/ryb24



Эксперты рассказали, к чему приводят попытки отоспаться в выходные. Они заявляют, что идея «наверстать сон» вредит здоровью.

Специалисты напоминают, что люди, которые спят на 2 часа больше даже в выходные, дни сталкиваются с риском возникновения заболеваний сердца и сосудов. Проблема заключается в том, что во время попыток компенсации ежедневного недосыпа люди не хотят изменять собственный режим дня в будни. Такая позиция приводит к тому, что нехватка сна переходит в хроническую форму.

Медики подчеркивают, что нужно соблюдать не только достаточную суммарную продолжительность сна на протяжении недели, но и реализовать ежедневную норму. Ученые отмечают, что нельзя менять режим в выходные дни, а лучше построить здоровый баланс между бодрствованием и временем сна. Чтобы справиться с подобной задачей следует поддерживать длительность сна на одном уровне на протяжении всей недели.

Для чувства бодрости утром и для полной компенсации энергии длительность периода отдыха должна составлять не меньше 7 часов в сутки. Если у человека появляются трудности со сном, организм не восстанавливается полноценно, не получается уснуть или снятся кошмары – стоит обратиться к доктору-сомнологу.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска