Нутрициолог Трофимов рассказал, какие каши полезны для организма

07.01.2021, 17:36, Разное
✔ Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Новости без цензуры» - t.me/ryb24



Тюменский нутрициолог Артём Трофимов рассказал tumentoday.ru, какие каши полезны для организма человека. По мнению эксперта, лучше употреблять злаковые культуры.
Трофимов объяснил, что традиционная манная каша – это крахмал с минимальным количеством полезных веществ. Поэтому лучше употреблять овсянку, перловку, гречку, кукурузу, ячмень и пшено. Это целый комплекс питательных витаминов и минералов, которые необходимы человеку. Что касается риса – злакового растения и источника углеводов, то в нём содержится натрий, задерживающий жидкость и способствующий увеличению объёма мускулатуры.

Доктор рекомендует употреблять каши на завтрак, так как они богаты клетчаткой, ценным растительным белком и медленными углеводами, которые придают человеку силу и энергию. Концентрация глюкозы в крови не поднимется и съеденная порция не навредит фигуре, поскольку крупы отличаются невысоким гликемическим индексом.

В тоже время ужинать нутрициолог советует полезной белковой пищей, строительным материалом для мышц, сосудов и всего организма. Это может быть рыба, морепродукты, нежирное мясо, птица, яйца и кисломолочные продукты.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска