Психолог рассказал об опасности дневного сна

26.12.2020, 17:54, Новости дня
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News
  Поддержать в Patreon

Попытки доспать днем увеличивают возможность ночных кошмаров до 80%, сообщил кандидат психологических наук, сомнолог, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.

«Дневной сон обязательно следует исключить. Если вздремнете днем, это собьет цикл бодрствования», – цитирует АГН «Москва» Мелехина.

По его словам, при таком режиме произойдет инверсия ритма, нервная система не поймет, зачем ей спать ночью. «И если днем вы доспите, доберете часы, то такой сон, конечно, освежит вас в дневное время, но вероятность того, что ночью будут тревожные сновидения, кошмары, поверхностный сон, увеличивается до 80%», – отметил сомнолог.

Он также подчеркнул, что для бодрости и преодоления сонливого состояния следует заниматься физическими упражнениями или использовать больше источников света.

Ранее главный внештатный кардиолог минздрава Крыма Валерий Садовой заявил, что сон на боку может быть вреден для позвоночника, а из-за сна на животе повышается внутрибрюшное давление.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:

ЮMoney - 410011013132383
WebMoney – Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика