Ученые рассказали о продуктах, помогающих безопасно снизить аппетит

03.11.2020, 21:17, Разное
  Подписаться на Telegram-канал
  Подписаться в Google News

В процессе похудения женщины сталкиваются с частым ощущением голода. Специалисты назвали продукты, которые помогут безопасно снижать аппетит.
Употребление кофе помогает предотвращать тягу к калорийной, вредной пище, напиток хорошо бодрит и снижает аппетит. Лучше всего пить нерастворимый, черный кофе, но стоит помнить, что много кофеина отрицательно влияет на режим сна. Не нужно пить напиток на голодный желудок, лучше сначала перекусить, а потом наслаждаться его вкусом.

Быстро почувствовать сытость поможет авокадо, в котором много Омега-3 жирных кислот. Если сочетать продукт с красной рыбой, то аппетит существенно снизится. Также ощущение сытости дают семена чиа, впитывающие воду и увеличивающиеся в размере. Они приятны на вкус, поэтому их просто едят ложкой или добавляют в салаты, смузи и супы. Употребление семян чиа не приводит к резким скачкам сахара, что дает длительное чувство насыщения.

Корень имбиря богат веществом гингерол, благодаря которому можно проконтролировать уровень лептина, а это гормон сытости. Ученые из Индии утверждают, что благодаря имбирю можно снижать аппетит и худеть.

Самые смелые люди могут есть острый перец. В нем есть капсаицин, который оказывает влияние на уровень остроты. Он помогает уменьшить аппетит, но не рекомендован людям, которые страдают болезнями желудка, диабетом.



Смотреть комментарииКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта →

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
Яндекс.Деньги - 410011013132383
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2021 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Яндекс.Метрика