Названы ошибки, которые совершают решившие вести здоровый образ жизни люди

17.09.2020, 10:17, Разное



Медики назвали ошибки, которые зачастую совершают люди, решившие вести здоровый образ жизни. Нередко они, напротив, вредят своему организму.
Первая ошибка касается режима питания. Необходимо обеспечить себе сбалансированный рацион, состоящий из полезных и правильно приготовленных продуктов. От лишнего веса можно избавиться посредством дефицита калорий. Это обеспечивается уменьшением порций и исключением из рациона сладостей. Некоторые люди решают придерживаться разнообразных диет, а они только приводят к очередным срывам.

Здоровый образ жизни не может быть без нормального сна. Если человек не отдохнул ночью, то спортивные нагрузки и ограничения в питании принесут организму только вред.

Новички считают, что тренировка пройдет эффективнее, если перед ней не поесть. На самом деле организму нужны силы для выполнения всех упражнений. За два часа до тренировки необходимо обеспечить себе полноценный прием пищи. Если это сделать не получается, то за 40 минут можно позволить себе перекус медленными углеводами.

Ежедневные взвешивания эксперты считают зависимостью. Само по себе снижение массы тела не делает человека здоровее, если только у него не присутствует высокая стадия ожирения. В течение дня колебания веса являются естественными.

Ошибкой считается чрезмерное увлечение БАДами. Перед приемом пищевой добавки нужно проконсультироваться с врачом.



Последнее из рубрики: Разное


СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2020 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска