Диетолог Гинзбург рассказал, как перестать заедать стресс

03.09.2020, 17:53, Разное



Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как научиться не заедать накопившийся стресс. Это явление считается довольно распространенным из-за повышенной тревожности людей.
У некоторых привычка заедать собственные переживания приводит к набору лишних килограммов. В результате появляются проблемы со здоровьем. По словам Михаила Гинзбурга, на фоне эмоциональных переживаний тяга к еде возникает не просто так. С наступлением осени это желание может только нарастать.

Между всем известным инстинктом самосохранения и пищевым поведением существует тесная связь. Речь идет о своеобразной защите, когда человек начинает больше есть во время волнения. Уровень тревоги постепенно поднимается, люди употребляют пищу, а потом в головном мозге происходит выработка эндорфинов и серотонина. В результате чувство волнения постепенно снижается.

От этой привычки можно избавиться, изменив чрезмерное потребление пищи на другие занятия. Например, можно прогуляться на свежем воздухе, полежать в ванне и постоять под душем.

Гинзбург посоветовал при возникновении серьезных проблем обращаться к специалисту. Уровень тревоги является у всех разным, а снизить его поможет психотерапевт.



Последнее из рубрики: Разное


СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2020 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска