В Минздраве сказали, сколько можно съесть арбуза без вреда для здоровья

28.07.2020, 10:08, Новости дня



Мякоть арбуза полезна, однако злоупотреблять ягодой не стоит – плоды содержат в себе много сахара и обладают сильным мочегонным эффектом, рассказал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Тутельян отметил, что употребление арбуза притупляет чувство голода. Происходит заполнение желудка большим объемом жидкости, человек не чувствует острого желания съесть что-нибудь калорийное. Кроме того, регулярное употребление арбузов поможет контролировать массу тела, передает портал News.ru.

«Но добавляя данный продукт в пищу нужно строго следить за его количеством. В арбузе содержится много сахара – от 5 до 10 граммов на 100 граммов мякоти. Это, во-первых, избыточная нагрузка на поджелудочную железу. Во-вторых, его бесконтрольное употребление может привести к лишнему весу», – добавил он.

Таким образом, за один прием пищи стоит употреблять не более 400-500 граммов арбуза взрослым, а детям – 300–400 граммов.

Есть его следует после основного приема пищи, тогда арбуз будет низкокалорийной альтернативой тортам и пирожным.

Из полезных свойств красной мякоти врач отметил высокое содержание бета-каротина, B5, A, B6, кремния, кальция, магния, калия, натрия, железа, цинка и фосфора. Входящая в его состав аминокислота лизин улучшает усвоение кальция и помогает сохранить эластичность сосудов.

Ранее были названы способствующие красивому загару продукты.



Последнее из рубрики: Новости дня


СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

13.10 / Пашинян возложил на Турцию ответственность за продолжение боев в Карабахе

04.10 / Welt – карантин в Германии обязателен для всех — но не для депутатов бундестага

29.06 / Родственник жертв катастрофы MH17: Защита обвиняемого действует в том же духе, что и российские власти, это болезненно

27.07 / Затонувший танкер Delfi в Одесской области могут разрезать на две части. Стоимость работ оценили в $1 млн

21.10 / Google впервые за восемь лет выбыл из тройки самых дорогих брендов мира

18.09 / Аксенов отреагировал на сюжет американского телеканала о Крыме

10.08 / Попова заявила об отсутствии случаев обнаружения коронавируса в окружающей среде

13.09 / Буровое судно «Оруч Реис» вернулось в Турцию

01.08 / Fox News – перенос выборов президента США — плохая идея в эпоху нестабильности

27.06 / В РПЦ прояснили свою позицию по трансгендерам и геям

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2020 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска