Ученые: Силовые упражнения и аэробная нагрузка способны снизить риск смерти на 40%

02.07.2020, 19:09, Разное



Ученые провели масштабное исследование, подтвердившее, что благодаря сочетанию силовых упражнений и аэробной нагрузки можно снизить риск смерти на 40%. На результаты не влияла интенсивность спортивных занятий, информирует иностранное издание The BMJ.
В рамках научной работы специалисты проанализировали показатели около 480 тысяч жителей Соединенных Штатов, возрастом от 18 до 85 лет, занимавшихся силовыми упражнениями и аэробной физической нагрузкой в период с 1997 по 2014 год. Участники информировали исследователей о количестве тренировок, позднее сведения связали с записями о смертности практически за 9 лет.

На протяжении всего испытания лишь 76 384 участника – 16% прислушивались к советам специалистов, занимаясь физическими нагрузками. Они выделяли 150 минут в неделю на тренировки средней интенсивности или посвящали 75 минут высоким аэробным нагрузкам. В отличие от тех, кто игнорировал рекомендации экспертов, у добровольцев, которые делали силовые упражнения, риск летального исхода от любых причин снижался на 11%. Любители интенсивных аэробных занятий снижали вероятность смерти на 29%. При сочетании данных типов нагрузки снижение риска смертности составляло 40%, – отметили ученые.



Последнее из рубрики: Разное


СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет


Добавить комментарий

Имя обязательно

Нажимая на кнопку "Отправить", я соглашаюсь c политикой обработки персональных данных. Комментарий c активными интернет-ссылками (http / www) автоматически помечается как spam

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

22.07 / Впервые за долгое время: Майкл Фассбендер и Алисия Викандер замечены на Ибице

16.07 / Ацтекский афродизиак: ученые рассказали о полезных свойствах авокадо

18.08 / Мнение: Корейцы вместо американцев в Петербурге, конец роста безработицы и осложнение жизни мигрантам

30.06 / Женатый актер Гуськов оказался причастным к появлению пятого ребенка Порошиной

14.09 / Трамп о Байдене: Он недостаточно умен для переговоров с Путиным

10.08 / Карантин вместо вечеринки на 60-летие: Антонио Бандерас заразился коронавирусом

16.08 / Travel-терапия: экскурсия по курорту в Колорадо, где Ким Кардашьян и Канье Уэст пытались спасти свой брак

06.07 / Коронавирус: люди подделывают тесты, чтобы вернуться из России в Китай

10.08 / Яна Рудковская удивила поклонников изменениями во внешности

08.08 / Мнение: Как перестать суетиться и начать, наконец, жить

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → новости рыбинска

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2020 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

Новости Рыбинска