Итальянский врач Микела Барикелла назвала 10 «золотых» правил защиты от простуды и гриппа

22.01.2020, 19:04, Разное

Итальянский врач перечислила 10 «золотых» правил защиты против гриппа и простуды. Микела Барикелла отметила важность добавления в ежедневный рацион лука и чеснока.
По словам медика, нужно регулярно употреблять не менее 3-х порций фруктов и 2-х овощей, особенно следует налегать на цитрусовые, киви, томаты, капусту и брокколи. Затем врач рекомендовала использовать чеснок и лук во время приготовления блюд, поскольку они имеют большое количество витаминов и минералов, известных антисептическими характеристиками. Эти вещества помогают избавиться от мокроты. Следующим «золотым» правилом в защите от простуды стал лимонный сок, который подходит в качестве добавки для салата, ведь он богат витамином С. Приправы оказывают сосудорасширяющее действие, повышая потоотделение, вследствие чего происходит стабилизация температуры тела. Речь идет о карри, перце чили и паприке, являющихся естественными источниками ацетилсалициловой кислоты.

Итальянский специалист советует чаще питаться теплыми бульонами и употреблять витаминосодержащие напитки, в том числе чай с шиповником и медом. Как сказала Микела Барикелла, нужно открывать окна несколько раз в день на 15 минут, что обеспечит хороший обмен воздуха и снизит риск развития бактерий. В этот же перечень входит выполнение правил гигиены, в частности тщательное мытье рук. Итальянский доктор отметила, что зимой лучше избегать тяжелой одежды и надевать несколько вещей, чтобы уменьшить риск сильного потоотделения. Волосы на теле обладают прекрасной теплоизоляцией, в связи с чем с бритьем можно не спешить.

Также врач рекомендует остерегаться резких колебаний температур при выходе на улицу. В период гриппа и простудных болезней желательно не посещать места с большим количеством людей.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Политика конфиденциальности - GDPR

Карта сайта → рыбинск новости

По вопросам информационного сотрудничества, размещения рекламы и публикации объявлений пишите на адрес: [email protected]

Поддержать проект:
WebMoney – P761907515662, R402690739280, Z399334682366, E296477880853, X100503068090

18+ © 2002-2020 РЫБИНСКonLine: Все, что Вы хотели знать...

  Яндекс.Метрика