Индийские медики озвучили 7 простых способов, которые являются эффективными в борьбе с метеоризмом. Как отметили специалисты, следует употреблять продукты с содержанием клетчатки.
Вздутие – это довольно распространенное состояние. Его суть состоит в повышенном скоплении газов в ЖКТ. Существует множество причин подобного дискомфорта, однако медики утверждают, что эффективные методы способствуют решению проблемы во многих случаях. Следует избегать трапезы перед сном, поскольку во время этого процесса в лежачем положении замедляется пищеварение, и вся еда «остается лежать мертвым грузом до пробуждения». По словам врачей, быстрое употребление блюд также вызывает газообразование, в связи с чем во время приема пищи лучше не торопиться. Третьим способом борьбы с неприятным состоянием оказались специальные физические упражнения и йога, которые укрепляют важные мышцы, принимающие участие в пищеварении.

Кроме этого, медики рекомендуют пить не менее 2-х литров воды в день и ограничить в рационе употребление углеводов, ведь они напрямую связаны с метеоризмом. Свести проблему до минимума поможет достаточное количество клетчатки в меню. Также лучше отказаться от питья через соломинку или не дышать носом в этот момент.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: «В 1992 году мы вместе выступали в Америке и жили в одной квартире: я, Ира и ее дочка Лала, – призналась певица Азиза. – Ее советы очень помогли мне в жизни. Тогда у меня был очень нелегкий период, даже не хотелось петь, и Ира поддержала меня словами: «Если есть работа, надо работать. Дорогу осилит идущий!» […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы