Медицинские специалисты назвали способы, позволяющие сохранить память до 80 лет. Регулярные тренировки, активный образ жизни и здоровое питание позволят не потерять живой ум до глубокой старости.
Одним из важных критериев сохранения памяти является занятие спортом. Регулярные физические нагрузки приводят к развитию мышечной памяти, которая напрямую связана с функцией накопления опыта и знаний. Исследования показали, что спортивные люди в старости имели превосходные навыки мышления.

Также специалисты советуют ограничить потребление сладкого и перейти на пищу, обогащенную сложными углеводами, например, зерновые продукты. Это позволит обеспечить мозг достаточным количеством энергии. Кроме того, для сохранения памяти полезно придерживаться средиземноморской диеты, состоящей из здоровых жиров, рыбы и орехов. Немаловажную роль играют витамины.

Интимная близость аналогичным образом содействует сохранению памяти особенно у пар среднего возраста. Регулярное общение с друзьями, новые знакомства и походы в музей помогают нагрузить и активизировать мозг. Решение различных ребусов или разгадывание кроссвордов позволяют держать в уме большой объем информации, что обеспечивает хорошую память.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: Мосгорсуд обязал МВД РФ выплатить 500 тысяч рублей матери Дмитрия Демидова, которого застрелили в одном из отделений полиции Санкт-Петербурга. Об этом «Новой газете» сказал ее адвокат Виталий Черкасов. В 2015 году, на следующий день после корпоратива по случаю Дня сотрудника полиции пьяный оперуполномоченный Андрей Артемьев выстрелил из табельного оружия в рот 37-летнему Демидову, которого доставили […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы