Диетолог рассказала, что цельные крупы, фрукты и мясо сохраняют стройность и здоровье после 40 лет. Эти продукты хорошо устраняют чувство голода на долгое время.
Как сказала специалист, каши становятся эффективными помощниками, когда дело касается красоты. Однако кроме них, женщинам после 40 для поддержания стройности следует употреблять в пищу больше зелени, низкокалорийных фруктов, богатых клетчаткой, и овощей. Диетолог отметила, что для этого подходят сливы, киви, цитрусовые, персики и груши. Доктор отметила, что бобовые за счет высокого наличия белка и клетчатки даже помогают похудеть.

Пользу приносят и съеденные 100 граммов орехов в день, поскольку они не только контролируют вес, но и поддерживают здоровье, защищая от возникновения опухолей. Для сохранения стройности нужно включать в рацион мясо кролика, курицы и индейки, ведь оно благоприятно влияет на иммунитет.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: Президент Турции Реджеп Эрдоган пригрозил США, что закроет авиационную базу Инджирлик и радиолокационную станцию Куречик. Об этом он заявил в телевизионном интервью 15 декабря, сообщает Anadolu. На этих базах в случае необходимости размещаются американские солдаты. 11 декабря министр иностранных дел Турции Мевлют Чавушоглу сообщил, что может возникнуть вопрос о базах Инджирлик и Куречик, если США […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы