Ученые рассказали о 5 способах для избавления от избытка жира в области живота. Данная проблема появляется из-за чрезмерного увлечения вредными продуктами, а также становится виновником развития онкологии и заболеваний сердца.
К таким относятся красное мясо, сыры, а также многие блюда фастфуда. Добавление в рацион натуральных растительных масел окажет помощь в похудении. Еще одним хорошим методом избавления от жира в области живота являются аэробные упражнения. Речь идёт о занятиях аэробикой, бегом, езде на велосипеде. Этот тип физической нагрузки помогает снизить сопротивляемость инсулину, а также нормализовать уровень ферментов в печени, скорректировать содержание в крови триглицеридов.

Употребление полезных продуктов позволяет стимулировать переработку жира в организме, улучшая внешний вид живота. К этой категории диетологи относят авокадо, брокколи, натуральные виды йогурта, лук, куриную грудку, бобовые. В ежедневном рационе должно присутствовать много клетчатки. Получить её можно из овса, ячменя, бобовых, отдельных видов овощей и фруктов. Завершает список употребление белков. Также лучшим источником для похудения и борьбы с жиром в области живота станут кисломолочные продукты и постное мясо, пишет Слово и Дело.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: Родственникам главы администрации президента Антона Вайно принадлежит недвижимость, которая стоит более 1,6 миллиарда рублей, сообщает Republic по результатам собственного расследования.  По данным Росреестра, еще в 2006 году Антон Вайно получил от властей Москвы квартиру площадью 85,4 квадратных метра в Руновском переулке в Замоскворечье. Ее примерная стоимость – 32 миллиона рублей. Спустя три года он подарил ее, предположительно, теще Галине […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы