Учёные из Нидерландов в ходе проводимых исследований смогли определить основные причины и способы борьбы с бессонницей. По словам специалистов, в последние годы в мире наблюдается тенденция роста количества людей, страдающих различными видами расстройств сна.
В ходе исследований нидерландскими учёными были проанализированы данные около 1,3 млн. человек, у 30% которых наблюдались расстройства сна. В результате специалисты выявили 956 генов на 202 участках генома человека, ответственных за развитие бессонницы. Эти гены формируют работу некоторых областей мозга, к примеру, полосатого тела и гипоталамуса, а также регулируют локомоторную активность.

Учёные отмечают, бессонница может возникать вследствие употребления кофе, алкоголя, курения, интенсивных нагрузок или частого нахождения в чрезмерно освещённых местах. Для решения проблемы нарушения сна специалисты советуют снижать физические и умственные нагрузки в вечернее время суток, соблюдать норму отдыха, по возможности улучшить затемнение спальни, повесив на окна тёмные, не пропускающие свет шторы. В качестве одежды для ночного отдыха эксперты советуют выбирать пижаму из натуральной шерсти, исследования показывают, надев её можно уснуть на 4 минуты раньше чем в хлопковой.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: Телеведущий Владимир Познер рассказал о своей мечте, которой, на его взгляд, не суждено сбыться. Познер, отвечая на своем официальном сайте на вопрос о том, мечтает ли он о чем-либо, отметил, что вопрос является общим, и лучше спросить, если у него вообще мечта. «Я почему это говорю, мне все-таки 85 лет, и к какому-то возрасту, как […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы