Чтение плохих новостей перед сном можно считать отличным средством для борьбы с бессонницей. Такое мнение высказал эксперт Михаил Полуэктов, являющийся представителем Сеченовского университета.
По словам специалиста, мощный поток информации, поступающий перед сном, способен оказать негативное воздействие на психическое состояние человека. Нервная система оказывается под давлением, что способствует быстрому засыпанию. Однако в таком решении проблемы есть и свои нюансы. Эксперт утверждает, что спровоцировать бессонницу могут различные гаджеты. Дело в том, что свет от экрана устройства способен сдвигать биологические часы организма.

Михаил Полуэктов советует не забывать про проверенные методы для быстрого погружения в сон. Следует заменить смартфон книгой и постараться минимизировать умственную деятельность перед отдыхом. Также стоит помнить о внешних факторах, влияющих на качество сна, и обеспечить темноту в комнате для более комфортной атмосферы.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: Медики рассказали об опасных заболеваниях, протекающих без симптомов. Долгое время человек может не догадываться о них, но все же стоит обратить внимание на некоторые сопутствующие признаки, предупреждает врач Людмила Лапа. При атеросклерозе сосудов на их стенках образовываются холестериновые бляшки, которые увеличиваются со временем и становятся причиной многих заболеваний, к которым можно отнести ишемию, инфаркт и […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы