Учёные-сомнологи из Европейского медицинского института избыточного веса (Испания, Мадрид) уверены, что недостаточное время отдыха и сна может быть причиной появления у человека лишних килограммов. Сон должен занимать от 7 до 9 часов в сутки, тогда он принесёт пользу организму и избавит от проблемы избыточной массы тела.
Ранее, по словам ученых, считалось, что избавиться от лишних сантиметров и килограммов можно только с помощью физических упражнений и диет. Результаты же последних исследований показывают, что помочь в избавлении от этой проблемы может также полноценный здоровый сон. Аргументируют это тем, что во время бодрствования организму требуется пища, то есть, чем дольше человек не спит, тем чаще он хочет есть.

По мнению специалистов, сокращение времени здорового полезного отдыха отрицательно влияет на организм, увеличивается выработка грелина (гормона голода). Кроме увеличения массы тела недостаток сна может спровоцировать риск развития опасных заболеваний, включая даже некоторые виды онкологических.



СМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИКомментариев нет

Последнее: 26 марта Окружной административный суд Киева отказался удовлетворить иск общественной организации «Неправительственная организация верховенство права», по мнению которой президент Украины Петр Порошенко не имел права просить вселенского патриарха Варфоломея предоставить томос об автокефалии православной церкви Украины. Об этом сообщил официальный сайт суда. Ответчиком в иске был указан Порошенко. По мнению представителей общественной организации, у президента […]

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

новости дня
ваши отзывы